Leben zwischen Extremen

Wow dieser Abend bringt nen ganz neuen Drall mit sich..

erst einmal.. die Belagerung ist heute ausgefallen.. wie ich es mitbekommen habe, hatte mein Anruf heute Wirkung gezeigt und Bert schaltet wieder sein Hirn ein..
Endlich.. wurde auch Zeit!

Hab den Abend geskillt, gezockt, was man halt so macht, wenn man Ablenkung sucht..
aber irgendwie war das noch nicht das "Wahre".

Ich fühle mich.. ich versuche das hier mal niederzuschreiben und zu differenzieren und alles eben..

Es ist komisch, ich habe komische Eindrücke.. kennst du das "Gefühl" wenn du in nem Weinflash bist? Wenn eine heiße Tränenflut über dein Gesicht läuft und du nicht einmal weißt, warum du gerade heulst?

Dieses "Gefühl" schwillt unter mir irgendwie.. ich selbst heule nicht.. wüsste auch nicht weshalb.. aber... das "Gefühl" ist da und vielleicht heult irgendein Teil von mir gerade Rotz und Wasser.
Warum? Ist erst einmal relativ.. es weint.. und ich muss es beruhigen.. damit man schauen kann, weshalb es weint..

Neben diesem Heulflash ist da noch etwas anderes... klar der Wille nicht aufzugeben.. ein Fluchtimpuls, ein Impuls der "sich wehren möchte".. gegen was oder wen auch immer.. ein Impuls, der sich verkriechen möchte.. wovor auch immer.. einer, dem es völlig egal ist, was um ihn herum geschieht.. ein Impuls, der alles zusammen schreien möchte.. es ist eine Wundertüte..
und ich mittendrin..
wenigstens ist der Impuls für SVV gegenwärtig nicht anwesend.. schon mal etwas "gutes" an diesem mieserablen Tag. ;)

mach ich den Test.. obs Anpampen Bert gewirkt hat?
Eigentlich bin ich zittrig, emotional nicht gerade das stabilste.. ich versuch es trotzdem durchzuhalten.. spreche mir Mut zu.. "du schaffst es"

Der Fluchtimpuls ist auch da.. wen wunderts?

Eigentlich war ab halb 7 abends hier die Hölle los.. und belagerung im Hof.. steine die die fassade trafen, rufen, pfeifen oder der klassiker lautes, langes aufschließen der nachbarwohnungstüre..

heute ist ruhig.. bisher.. meine anspannungskurve könnte sich erholen, durchatmen.. entspannen.. tut sie aba net.. sie traut dem Frieden nicht..
wartet ab.. ist nach wie vor in alarmbereitschaft.. von entspannung keine spur.

heute morgen einkaufen war auch net das dollste.. paranoide ader war aktiv und stets darauf bedacht, böswillige manipulative menschen vorschnell zu entlarven, bevor sie mich "angriffen".

natürlich alles kopfkino.. niemand tat mir etwas an, niemand trat mir zu nahe oder versperrte mir den weg..

aber das hier.. zeigt mir einmal mehr wie sich meine Störungslast bei mir äußert und wie kaputt ich bin..

Ich hatte eine relativ langanhaltende Phase in der meine Gedanken sich nicht um Selbstverletzendes bzw. Selbstschädigendes Verhalten kreiste.. und heute hab ich fest gestellt.. scheiße.. da sind sie wieder.
Leichte Tendenzen in der Methode deiner Wahl "Erlösung" zu finden. Uff.

Also was tun? Ich hab erstmal Bert angeschnauzt, der mir mit seiner zur Gewohnheit gewordenen Belagerung auf die Nerven geht und mich damit an etwas erinnert, das eigentlich längst hinter mir lag. Natürlich ein Trigger, hab genug scheiße durch.. da brauch ich keine Erinnerung an den Mist.
Natürlich bin ich auch wieder am runter skillen.. habe stets meine Anspannungskurve im Blick.. tue nix anderes als skillen.. den lieben langen Tag.

Tja aber wenn du die Aussicht auf SVV hast, wieder einmal,.. dann suchste dir passende Skills die dir helfen sehr viel Abstand zu gewinnen um der Selbstzerstörung zu entgehen.

Es ist so, jeder Mensch hat eine Grundanspannung. Die Skala geht von 1-100. Was den Borderline Erkrankten angeht, ist 100 der Moment in dem man zu selbstschädigenden Verhaltensweisen greift. Davor haste halt noch die Möglichkeit mit Skills bzw. Extremskills (zw. 90-99) den Impuls abzuschwächen.

Die Idee bei SVV ist nicht in den Augen der Umweld einen auf "armes Würstchen" zu machen um sich bedauern und in Watte packen zu lassen.

Die Idee der SVV zu Grunde liegt ist Stress- bzw. Anspannungsabbau durch Körperschmerz. Es ist der Körperschmerz, der dich bei SVV beruhigt und dir Entspannung bringt.

Das was man in der DBT-Therapie und im Skill-Training lernt, ist die Anspannungskurve zu bemerken und frühzeitig Skills zu finden, die SVV gar nicht erst entstehen lassen. Es ist schwierig, anstrengend, kostet Kraft und alles.. aber es lohnt sich.

Rückschritte in den SVV sind vielleicht nicht das dollste.. aber.. es ist okay, wenn man es getan hat.. niemand fällt als Profi vom Himmel und kann sofort alles. Das sich das ganze bei Außenstehenden, nicht betroffenen zum Drama auswächst bzw. auswachsen kann.. ist nicht im Sinne vom Skilltraining, von der Therapie oder vom Patienten.

Man muss hier klar differenzieren und im Zweifel einfach mal die eigene Meinung runterschlucken.