Leben zwischen Extremen

Nadias emotionale Ausbrüche nahm ich nicht ernst. Wozu auch?

Sie waren immer Auftakt von einem vermeintlichen Streitgrund.

Die Masche war immer gleich.. erst groß emotional Theater, deinen spanischen Wurzeln gerecht und angelehnt an dein Vorbild - deine Mutter.

Erst wenn sich deine aufgewühlten Emotionen gelegt und in sich zusammen gefallen sind, lohnte es sich sich mit dir über den Grund zu unterhalten. Zu reden.. darüber zu reden, zu klären.

Das half nur nicht, das sich diese deine emotionalen Ausbrüche mit der Zeit legten. Und so intensiv wie Emotionen sein können, legt sich jeder Zorn irgendwann und man fällt in ein trauriges Loch. Tränen fließen.. man ist traurig, vielleicht Zweifelt man an sich oder Dritten.

Diesen Emotionalen Bummerang kann man durch Selbstreflektion lösen. Man reflektiert sein eigenes Verhalten, schaut ob man irgendwo hätte anders reagieren können.. man schaut nach dem Emotionalen Auslöser und ob dieser in der Situation oder wegen dem Grund gerechtfertigt gewesen ist. Man schaut sich, nachdem sich die Emotionen gesetzt haben, die Intensität der Emotionen an.. prüft nach, ob sie in der Situation angemessen waren von ihrer Bedeutung her, schaut ob die Intensität angemessen war.. und wenn nicht.. wenn sie zu hoch schlugen..
dann reguliert man sie auf einen angemessenen Level und das schafft man u.a. mit Ablenkung.

Such dir nen Hobby.. find etwas, das dich über Stunden ablenkt und dich die Zeit vergessen lässt.

Und bedenke, das heute 2017 ist.. ich weiß heute mehr als je zu vor.