Wärme hilft, Kälte genauso..
ich mache meine Übungen um die Muskulatur zu stärken
und habe heraus gefunden, das ein zwei Kissen im Rücken meinen Rücken stützen und gut tun.
Heute nacht ist schlummern auf der Couch angesagt.. da das habe ich mittags schon getestet.. da kann ich mir locker nen Kissen in den Rücken stopfen, auf der Seite pennen und relativ schmerzfrei aufstehen..
gute Laune erhalte ich mir.. juckt mich nicht wie ich für Nachbarn oder andere Menschen durch die Welt krieche.. ich bleib am Ball.. und mache das beste aus der Situation.. und schau nach ob ich was ich noch mit meinem zickenden Rücken anstellen kann.
Bewegung alleine wollt ja nicht helfen..
morgen ist wieder Wiese angesagt..
sockensue am 21. April 16
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